저는 닭가슴살만 단백질로 챙겨먹고 3끼 다 적당하게 먹습니다

닭가슴살 2개 컵라면 한개 점심 일반식 먹고 저녁 저렇게 먹어서 체지방 10kg빼고 린매스업 성공했습니다. 굳이 채식 필요 없고 유산소도 필요 없어요. 식이섬유 적당히만 섞어주면 됩니다.